 Medidas. El uso de vendas elásticas y protectores apropiados es lo indicado para minimizar el contacto de golpes. |
Santo Domingo.- Seamos sinceros. Al momento de hablar del cuidado de nuestro cuerpo, es muy difÃcil que se tome en cuenta el tobillo como un área de importancia.
En general, a esta articulación donde se unen el pie y la pierna no se le brinda un cuidado particular, y no se repara en ésta hasta que ocurre algún torcimiento o fisura.
DEFINICION: En anatomÃa humana, según explica el portal Wikipedia.org, el tobillo es la articulación formada en donde se unen el pie y la pierna.
Está constituido por tres huesos: el peroné, la tibia y el astrágalo. El calcáneo y el escafoides, aunque no forman parte del tobillo, mandan ligamentos importantes a éste. Los ligamentos más importantes, ya que son los que le proporcionan estabilidad a la articulación, son:
- Ligamento deltoideo: une el astrágalo y el calcáneo con la tibia. Está en el lado interno del tobillo.
- Ligamentos laterales: unen el astrágalo y el calcáneo con el peroné. Están en el lado externo.
- Ligamentos de la sindesmosis: son los que mantienen unidos la tibia y el peroné.
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GOLPES QUE PUEDEN SER PERJUDICIALES
Los golpes en los tobillos, agrega el especialista, son frecuentes en deportes “donde los pies son las estrellas del juego”. En el fútbol -por ejemploel cuidado de los tobillos es fundamental. Por consiguiente, utilizar vendas elásticas, y protectores apropiados es lo indicado para minimizar el impacto de golpes. En karate, el deportista también debe realizarse un cuidado apropiado y “si nos referimos a deportes de rebote, el vendaje y el calzado apropiado” evitará posibles lesiones.
Los deportes de impacto y rebote, como el baloncesto, deben tener medidas adecuadas para el cuidado de tobillos, además de que los golpes que pueden aparecer en la competencia deben ser observados con atención.
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